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预防高血压,勤测血压很关键

发布时间:2017-03-22 点击数:1390

预防高血压,勤测血压很关键

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高血压是引起中风、冠心病和肾功能衰竭等疾病的重要危险因素,我国每年因心脑血管疾病死亡大约300万人,其中一半与高血压有关。高血压也是我国发病率、漏诊率最高的疾病,知晓率、治疗率和控制率都很低,70%的青壮年人群没有接受高血压管理的意识,不知道自己的血压水平,只有不到10%的高血压患者血压得到有效控制。这其中一个重要原因就是高血压的症状很不明显,有的人收缩压达到了150—200毫米汞柱也没有任何症状,很多人就忽略了,不会想到要经常测量血压,有的人甚至从来没有测量过血压,等到身体感觉不适时病情可能已十分严重了。

高血压病没有根治的方法,早期的防治最重要。经常测量血压,有助于及早发现高血压。根据《2010中国高血压防治指南》,正常血压值为低于120/80毫米汞柱;正常高值血压为120-139/80-89毫米汞柱。正常高值血压即为高血压前期,如果一个人的血压达到正常高值范围,就应引起注意。达到或超过140/90毫米汞柱,就是高血压了,当然老年人年龄大了血压会相应高点。建议,18岁以上的成年“正常血压”人,一年测一次血压;35岁—55岁的人群最好半年测一次;55岁以上人群2个月测一次;高血压患者一天测两次,早晚各一次,并记下测量的时间段。对具有肥胖,长期饮酒、吸烟,高盐高油饮食,生活、工作压力大,精神紧张,缺少锻炼,有高血压家族史等特征的易患高血压高危人群,要经常监控血压状况,出现异常及时采取措施。

特别提醒,自己在家量血压时,要保持轻松、平静的状态,掌握正确的方法,心脏、测量点、血压计要保持在一个水平线上。


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